БОДИ ВОРК | BODY WORK

БОДИ ВОРК - интенсивное занятие, состощее из трех фаз: аэробной нагрузки; силовой нагрузки; растяжки.

Такой вид тренировок повышает силуи обеспечивают сжигание большого количества калорий. Более того, они обладают еще целым рядом полезных действий. Именно они делают их идеальным выбором для тех, кто не только думает о том, можно ли похудеть, но и старается при этом укрепить свое здоровье.

Занятия боди ворк оказывают следующие положительные воздействия на организм:

  • укрепляют сердечнососудистую, дыхательную, костно-мышечную систему;
  • улучшают кровоснабжение мозга;
  • повышают иммунную защиту;
  • активизируют метаболические процессы;
  • способствуют расщеплению подкожного жира;
  • формируют устойчивость к стрессам;
  • увеличивают выработку эндорфинов («гормонов счастья»);
  • поднимают настроение, развивают способность к концентрации внимания.

Кроме того, сама программа обладает рядом достоинств:

  • исключает риск травматизма или перегрузки организма;
  • не вызывает привыкания мышечной ткани;
  • является доступной и универсальной.

  • цель – коррекция фигуры и придание формы крупным мышцам;
  • суть – повышение выносливости организма, укрепление мышечного корсета, создание рельефности мускулатуры;
  • эффективность – в чередовании расслабления и напряжения мышц за счет поочередного выполнения интенсивных и щадящих упражнений;
  • уникальность – в возможности корректировки фигуры без быстрого прироста мышечной массы, что идеально для похудения с обретением красивых и правильных форм тела.